반응형 운동1 공복혈당 낮추는 방법 2026년 현재, 당뇨병 예방과 건강한 혈당 유지를 위한 ‘공복혈당’ 관리의 중요성이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 특히 현대인들의 식습관과 생활 패턴이 혈당에 큰 영향을 주기 때문에, 최신 연구와 가이드라인을 바탕으로 한 효과적인 공복혈당 낮추는 방법에 대한 정보가 필수입니다. 2026년 기준으로 가장 주목받는 공복혈당 관리법을 정리해드립니다.공복혈당 이해하기: 왜 중요할까?공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하며, 건강 상태를 판단하는 중요한 지표입니다. 일반적으로 공복혈당 수치가 100mg/dL 이상이면 '공복혈당 장애', 126mg/dL 이상이면 '당뇨'로 분류됩니다. 최근 국내외 연구에서는 공복혈당이 높아지는 주요 원인으로 인슐린 저항성, 스트레스, 수면 부족, .. 2026. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
